Cum sa-ti stimulezi masculinitatea

Testosteronul este acea curiozitate mitica a masculinitatii. Testosteronul începe sa fie activ in special incepand cu varsta de 20 de ani, apoi se reduce treptat cu aproximativ un procent pe an, începând cu varsta de 30-40 de ani. Dacă obisnuiesti sa-ti dai intalnire cu cele mai bune escorte din Timisoara, cu corpuri tonifiate atent in sala de fitness, vrei vrea sa egalezi aceste standarde si sa debordezi de masculinitate. Există o multime lucruri pe care le poți face pentru a intensifica actiunea testosteronului.

Ridica greutati

Daca lucrezi cei mai mari muschi ai corpului intensifici activitatea hormonilor. Asa ca, du-te la sala de fitness și începe un program de antrenament cu greutăți. Pentru motivație, imagineaza-ti cat de atragator vei parea in ochii unei escorte verificate. Acest gând va fi cu siguranță un stimulent în antrenamentul tau și poate chiar te va determina sa adăugi câteva repetari suplimentare. Nu uita de cardio.

Incă iti lipsește motivația? Angajeaza o antrenoare blonda, plina de viata, care sa-ti dea energia de care ai nevoie.

Include grasimi in alimentatie

Dietele cu cantități mai mari de grăsimi saturate și mononesaturate au niveluri mai ridicate de testosteron. Nu vorbim de pui prăjit sau fripturi:

  • grasimi mononesaturate – ulei de masline, migdale, avocado, unt de arahide
  • grasimi saturate – carne rosie, ulei de nucă de cocos, gălbenușuri de ou, branza

Dormi suficient

Zilele lungi si epuizante de la birou sau călătoriile de afaceri te impiedica sa dormi suficient? Oricum ar fi, lipsa somnului va duce la o scadere semnificativa a nivelului de testosteron.

Nu crede miturile despre colesterol

Există o corelație puternică între colesterolul HDL (cel bun) și testosteron. Includerea unor alimente, cum ar fi ouăle, în dieta ta iti poate îmbunătăți profilul lipoproteinic pentru creșterea colesterolului HDL.

Evita zaharul

Esti dependent de dulciuri? Cercetarile au constatat ca ingestia de zahar scade nivelul de testosteron al unui barbat cu până la 25%.


Plante si suplimente alimentare benefice pentru testosteron

Chiar daca unii dintre noi adopta homeopatia, rezultatele nu sunt întotdeauna concludente. Pe de altă parte, ingerarea de plante naturale, organice, pot da rezultate puternice.

Dacă ești un barbat dispus sa depuna toate eforturile pentru creșterea libidoului, următoarele plante sunt cunoscute si utilizate în toate culturile indigene din întreaga lume, pentru cresterea nivelul de testosteron: ginseng din Malaezia, extract de scoarta de pin, arginină, zinc, vitamina D acid D-aspartic, usturoi (sub forma de pastile, nu va altera respiratia), ginseng rosu coreean etc.

Aplica sfaturile noastre, consulta un specialist daca ai nelamuriri, iar roadele eforturilor tale vor fi vizibile data viitoare cand iti dai intalniri cu escorte.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *